李德印太极剑口令_李德印的太极剑

李德印太极剑口令_李德印的太极剑

zhangyanan 2025-01-22 大数据 1 次浏览 0个评论

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李德印太极剑口令第一段【1】并脚搓掌抱拳 【2】揽雀尾左脚上步 【3】提膝拗步展臂 【4】提膝拗步后撤 【5】仆步穿剑右脚后蹬 【6】虚步剑收脚抱手第二段【7】提膝拗步前举 【8】独立上托 【9】弓步前刺 【10】后举腿下落 【11】虚步剑收脚抱手 【12】丁步按掌第三段【13】分步错剑 【14】弓步右拨 【15】丁步提剑 【16】提膝拗步左拨剑 【17】弓步剑下劈 【18】叉步剑点臂第四段【19】撤步翻花 【20】弓步下刺 【21】虚步提剑 【22】弓步前推剑 【23】后举腿下落 【24】虚步剑收势(动作要求同第一段末)动作要领: 揽雀尾:接手要轻灵敏捷,身体右转,同时右手剑向前下伸出,手指向上,左手剑指向前向上伸出。

弓步提剑:两腿弓步,松腰沉髋,上体保持自然。

剑身与腕均直而不可弯屈,上体不可前俯或侧歪。

虚实分明:两腿左右开立时,身体重心在右腿上,劲力贯于右腿,以左腿为虚;两腿交叉时,身体重心在两腿中间,劲力自然变换。

动作连贯:每个动作之间要衔接紧凑,连绵不断。

剑法清晰:揽雀尾至前举为“拦”,弓步架招为“格”,后举腿下落为“撩”,虚步剑收手为“撤”,分步错剑为“点”,下劈为“削”,提膝拗转为“缠绕”,错剑至叉步剑点臂为“挂”。

要领口诀: 太极剑法要精妙,身法柔韧不呆滞; 左顾右盼精神到,转关换形紧相连; 手腕灵活身腰转,旋转变换妙中求; 剑法清晰不乱变,连绵不断势如虹。

注意事项: 动作要求准确到位,力贯四梢,气沉丹田;缠绕旋转和平衡点必须通过意识引导进行调控,以达到形意合一。

以意导气,以气促劲,内外合一,是太极拳的重要特征。

以意识引导动作,则是形意合一的引导和前提。

学练过程中需要调整意念集中听知觉导引动作完成的过程,以提高自我的协调配合能力和感知觉的灵敏度。

练剑时要求精神贯注、思想集中、呼吸自然、意到、气到、劲到、神到。

注意舒展大方、轻灵沉着、刚柔相济、意到、气到、力到的用意使气和运动法则。

不可用僵力蛮力,手法、步法、身法、眼神都要做到完整一气。

持械熟练之后须先慢后快,进而达到轻稳疾驰无声的程度。

把一切拘束旋转自如,可以终身行之而无弊。

以上就是李德印太极剑的口令以及动作要领分析,学练太极剑对神形意的高度协调统一有较高的要求,所以学练时要注意神不外散。

同时,学练太极剑也要注重持之以恒的练习,只有不断的练习才能领悟其中的精髓。

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